El primer requisito para el “japa yoga” es un mantra. Un mantra es un conjunto de vibraciones sonoras que tiene un efecto en la consciencia mental y psíquica de las personas. Cuando el mantra se repite, verbal o mentalmente, las vibraciones sonoras crean un cierto patrón dentro del practicante.
Un mala es el segundo requisito para la mayoría de los tipos de “japa”; es un collar de cuentas pequeñas, generalmente 108, que se hace girar para mantener la mente alerta mientras se recita el mantra.
Durante la práctica del “japa”, la mente no debe ser forzada a concentrarse en la repetición del mantra, sino permitir que surja como un proceso natural que emana del interior de la mente, donde nos convertimos en observador@s de este proceso espontáneo.
