KIRTAN YOGA “EL PODER SANADOR DE LA VOZ”
Hoy vengo a contarte mucho más sobre la sesión que facilitaré en el festival de Yoga de Candas 2024. Soy Estefanía y te guiaré en una sesión de Kirtan, que he titulado “El Poder sanador de la Voz”, porque tu voz es poderosa.
El canto de mantras, chanting o recitación es una fantástica técnica hacia el placer de conectar con nuestra verdadera naturaleza y el amor puro que hay dentro de cada persona. El mantra OM, con el que estamos muy familiarizadas las personas que practicamos yoga, es la vibración universal, es el COMIENZO Y EL FIN. Se dice que es la vibración con la que nace el universo incluso… La unión de tres sonidos: A-U-M genera en cada persona una vibración interior que recorre nuestro cuerpo de pies a cabeza.
“Kirtan” es una palabra en sánscrito que significa recitación, es una de las formas de BHAKTI YOGA, el Yoga de la Devoción. Otra de las formas de Bhakti Yoga es la “Puja”, los rituales a través de los cuales ofrecemos a las Diosas y Dioses, en los cuales nos reflejamos y éstos rituales nos ayudan a cerrar procesos, ciclos y darle entendimiento a la vida. La meditación con Japa, es otra de las formas de Bhakti Yoga, en ésta técnica, recitamos un mantra cortito durante al menos 108 veces, ayudándonos del “mala” o rosario hindú.
El canto de mantras es increíblemente placentero y sanador cuando lo hacemos en grupo, ya que la vibración del grupo resuena dentro de nosotres y también, es una forma fácil de llevarnos y formar parte de lo grupal. La práctica de Kirtan eleva la energía vital, el Prana, nos recargamos. También podemos practicarlo en solitario, como una forma de meditación, o incluso cuando cocinamos, hacemos tareas, nos duchamos… tu voz siempre está contigo y es potente y poderosa.
El Kirtan nos ayuda a “desconectar” la mente, es una forma de meditación y de abstracción.
¿CÓMO COMENZAR A PRACTICAR? Cuando comenzamos, vamos a elegir mantras sencillos y cortos que nos permitan digerirlos y poder sentirlos dentro. Algunos cantos o mantras, están más relacionados con momentos especiales como el embarazo, el parto, el postparto, un duelo o un cambio vital. Muchos de los mantras que vamos a cantar, están escritos principalmente en Sánscrito. La lengua sánscrita se caracteriza por tener sonidos vibracionales que trabajan sobre nuestros chakras o zonas energéticas, produciendo desbloqueo y sanación. Puedes elegir mantras que te resuenen y sean una apertura de tu práctica de Asanas de Yoga por ejemplo, o que abran tu sesión de pranayama. Y sin duda, que una maestra/o te acompañe enseñandote a pronunciar y vibrar es una gran oportunidad.
TE CUENTO ALGUNOS BENEFICIOS DEL KIRTAN…, es ante todo una forma de pranayama, de trabajo respiratorio, apertura de nuestro chakra de la garganta. La garganta es similar o es un espejo de nuestro útero/cuello del útero, como es arriba es abajo. A través del Kirtan, hacemos un trabajo profundo de desbloqueos y de sanación.Es una poderosa herramienta en todos los momentos de nuestra vida y principalmente en momentos como la gestación y el parto.
En mi práctica personal de Yoga, incluir el canto de mantras ha sido una gran transformación y le ha dado mucho más sentido. Me permite también conocer y adentrarme en la cultura de India, en su mitología, cuentos, narraciones, leyendas…Me ha ayudado a sanar procesos personales y conectar con mi esencia. Para mí, el chanting es una forma de Ishwara Pranidhana – la rendición a lo Supremo, a Dios y a lo que no puedo controlar. Es por ello que hoy lo quiero compartir contigo.
Grandes maestros, como Krishnamacharya, en sus clases a todes les estudiantes les pautaba la repetición de un mantra/canto como forma de sanar y curar el cuerpo, además de trascender el plano de la mente.
Swami Sivananda decía que es la forma más sencilla de llegar a Dios y de autorrealizarse.
Amma, en su ashram, cada mañana y cada tarde expande sus bendiciones a través del canto de bhajans.
En la vida diaria de un ashram, como en Sivananda Ashram, al amanecer y al atardecer, el día comienza y termina con una sesión de Kirtan/bhajans, en la cual se canta a las Diosas/dioses, a tí misma, a tu deidad, es muy potente.
Para unirte a las sesiones de Kirtan y chanting, no “necesitas cantar bien” ni “tener experiencia en música”, sólo necesitas tener ganas de experimentar y vivir la experiencia. A veces, nuestra voz se ha bloqueado a la hora de cantar porque quizá nos dijeron en el pasado que “si cantas, se pone a llover…” Sin embargo, quiero contarte que cantar es una forma de sanar tus heridas.
Soy Estefanía Bravo, profesora autorizada de ashtanga Yoga por Sharath Jois en Mysore, India. Mysore ha sido la cuna en la que también he podido aprender chanting y encontrar a profesoras que me han acompañado. En mis sesiones de Kirtan, me acompaño del canto con la voz y el Armonio, un instrumento de India que nos ayuda y facilita a vibrar.
¿QUIERES PARTICIPAR EN MIS ENCUENTROS KIRTAN? Desde hace un tiempo, estudio Kirtan y Chanting y en los últimos años he comenzado a compartirlo y crear espacios y sesiones, tanto grupales como privadas para acompañar a las personas en este viaje. Mis sesiones son Presenciales y a veces organizo sesiones Online. SI DESEAS INVITARME A TU ESPACIO O ORGANIZAR UN KIRTAN YOGA EN TU CENTRO, RETIRO O EVENTO, puedes escribirme a info@mysoreshalayoga.com. Combino la enseñanza y práctica de Ashtanga Yoga con la práctica de Chanting y Kirtan. Puedes consultar MI WEB Y REDES SOCIALES PARA NO PERDERTE NINGUNO: www.mysoreshalayoga.com IG: mysoreshalayoga
También en mi CANAL DE YOUTUBE tengo algunos recursos que pueden ayudarte y en los próximos meses colgaré muchos más:Mysore Shala Yoga: https://www.youtube.com/channel/UCve0i0U9WTDnesZOTD0qH_Q
